|~| نـصـائـح لـنـقـص الوزن

اليوم اقدم لكم نصائح لكي لا يزيد وزنك نصائح بقلمي ان شاء الله

مقدمة :

زيادة الوزن هي ناتجة عن الاكل المفرط والنوم العميق والملل وعدم القيام باي شيئ

النصائح :

1- تجنب الاكل المفرط في الغذاء

2- تجنب اكل شيئ به دهون في العشاء وتناول شيئ خفيف متل Les Salades + La Soupe

3- عندما تنتهي من الغداء لا تنهمك في النوم لان النوم هو من يزيد وزنك اذا نمت بعد الاكل

4- عدم الجلوس في المنزل كثيرا او الملل بدون قيام شيئ

5- تتبع الرياضة متل الجري في كل يوم على الاقل ساعة واحدة

اتمنى ان اكون افدتكم بنصائحي المتواضعة

واتمنى للجميع حياة رفاهية بدون مشاكلة جسدية وبدون امراض

تحياتي

اخوك في الله

ااعفو إخوانى في الله

سلام عليكم حمزة
بخير

موضوع قيم صراحة ومفيذ :D
صراحة افدت ابن خالي ( كان معي عندما قرأت الموضوع .. وبدوره شكرك لأنه نحيق .. اقصد بدين شوي فقط ) :lol!:
المهم الف شكر با برنس :joker:
تقبل مروري معاآآذ :geek:

تشكر أخي على المرور العطر

شكرا على النصائح يا ذكي

omayma elharafaoui شكرا لك يا اخ العزيز على هده النصائح المفيدةوالقيمة -اتمنى لك التوفيق-

التوفيق لكي أيضا

شكرا جزيلا على الموضوع بارك الله فيك

البركة فيك أختي